Người mới ốm dậy ăn uống thế nào để phục hồi tiêu hóa?

Chào bạn, sau một đợt ốm, cơ thể còn yếu và hệ tiêu hóa cũng cần thời gian phục hồi, nên ăn uống nhẹ nhàng và đủ chất rất quan trọng. Người bệnh nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu, chia nhỏ nhiều bữa thay vì ăn no một lúc. Ưu tiên cháo, súp, cơm mềm, thịt cá nạc, trứng, rau củ nấu chín và trái cây để bổ sung vitamin. Uống đủ nước, có thể thêm nước trái cây, nước dừa. Tránh đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay, rượu bia và đồ ăn nhanh trong giai đoạn này. Khi ăn ngon hơn thì tăng dần lượng và sự đa dạng. Nghỉ ngơi đủ, ngủ tốt và vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Đa số sẽ khỏe lại trong vài ngày đến một tuần. Tuy nhiên người bệnh nên đi khám nếu vẫn mệt nhiều kéo dài, ăn uống kém không cải thiện, sốt lại, vàng da, đau bụng nhiều, hoặc tiếp tục sụt cân, để được kiểm tra thêm.