Phòng ngừa đầy bụng, khó tiêu trong dịp lễ Tết ăn uống nhiều?

Chào người bệnh, đầy bụng, khó tiêu và đau dạ dày dịp lễ Tết rất thường gặp do ăn uống quá độ, nhiều dầu mỡ và rượu bia, nhưng có thể phòng ngừa được. Một số gợi ý cho người bệnh: - Cố gắng duy trì bữa ăn điều độ, không ăn dồn, không bỏ bữa rồi ăn quá no. - Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, bánh chưng, đồ ngọt, thực phẩm để lâu. - Tăng rau xanh, trái cây để cân bằng và hỗ trợ tiêu hóa. - Uống nhiều nước, hạn chế rượu bia, nước ngọt có ga; nếu uống rượu thì uống chậm, xen nước lọc, không uống khi bụng đói. - Ăn chậm nhai kỹ, vận động nhẹ sau ăn thay vì nằm ngay. - Giữ vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh ăn đồ ôi thiu để lâu ngày. Người bệnh nên đi khám nếu đau bụng nhiều, nôn ói kéo dài, tiêu chảy nặng kèm mất nước. Cần khám ngay nếu đau bụng trên dữ dội lan ra lưng, nôn ra máu, đi cầu phân đen. Nếu sau dịp lễ vẫn còn khó chịu tiêu hóa kéo dài, người bệnh nên khám chuyên khoa Tiêu hóa để được kiểm tra.