Phòng ngừa khó tiêu chức năng bằng thay đổi lối sống ăn uống?

Chào người bệnh, tình trạng nhanh no, đầy tức bụng trên, ợ hơi sau ăn mà nội soi không thấy tổn thương thường được gọi là khó tiêu chức năng, là tình trạng lành tính và có thể cải thiện bằng lối sống. Một số biện pháp người bệnh nên áp dụng: - Ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa, không ăn quá no. - Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ cay, cà phê, rượu bia, nước có ga vì làm chậm tiêu hóa và sinh hơi. - Không ăn quá khuya, không nằm ngay sau ăn. - Vận động nhẹ sau ăn, như đi bộ chậm. - Quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc, vì stress ảnh hưởng nhiều đến khó tiêu chức năng. - Bỏ thuốc lá nếu có. Người bệnh nên theo dõi và hạn chế các thực phẩm khiến mình khó chịu hơn. Dù lành tính, người bệnh nên đi khám lại nếu triệu chứng nặng lên, kèm sụt cân, nuốt nghẹn, nôn ói nhiều, đi cầu phân đen, nôn ra máu, hoặc thiếu máu. Người bệnh nên tái khám chuyên khoa Tiêu hóa nếu triệu chứng kéo dài hay thay đổi để được tư vấn và theo dõi phù hợp.