Phòng ngừa trào ngược cho người thừa cân, hay ăn khuya?

Chào người bệnh, các thói quen người bệnh mô tả như thừa cân, ăn khuya và nằm ngay sau ăn đều là những yếu tố thúc đẩy trào ngược, nên điều chỉnh sẽ giúp ích nhiều. Những thay đổi nên ưu tiên: - Tránh ăn khuya, nên ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất 2-3 giờ. - Không nằm hay nằm xem điện thoại ngay sau khi ăn. - Kê cao đầu giường khoảng 15-20 cm nếu hay ợ chua về đêm. - Giảm cân từ từ, vì mỡ bụng làm tăng áp lực ổ bụng và đẩy dịch trào ngược lên. - Hạn chế đồ chiên rán, cà phê, rượu bia, sô-cô-la, đồ cay, nước có ga. - Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no. - Tránh mặc đồ chật vùng bụng, hạn chế hút thuốc. Người bệnh nên đi khám nếu ợ chua xuất hiện thường xuyên, kèm nuốt nghẹn, đau ngực, ho kéo dài, khàn tiếng, sụt cân, hoặc nôn ra máu, đi cầu phân đen. Điều chỉnh lối sống đều đặn thường giúp cải thiện rõ. Nếu triệu chứng còn dai dẳng, người bệnh nên khám chuyên khoa Tiêu hóa để được tư vấn và nội soi khi cần.