Phụ nữ cho con bú bị đầy bụng khó tiêu kéo dài nên ăn uống thế nào?

Chào người bệnh. Đầy bụng, khó tiêu kéo dài ở phụ nữ đang nuôi con nhỏ thường liên quan đến thói quen ăn uống thất thường, ăn vội, bỏ bữa, căng thẳng và thiếu ngủ khi chăm con. Những yếu tố này làm rối loạn hoạt động co bóp của dạ dày, gây cảm giác chậm tiêu, ậm ạch. Để cải thiện, người bệnh nên cố gắng: ăn đúng giờ, không bỏ bữa, chia nhỏ bữa nếu khó ăn nhiều một lúc; ăn chậm, nhai kỹ; hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ sinh hơi (đậu, bắp cải, nước có ga), cà phê; ăn đủ rau xanh và uống đủ nước; vận động nhẹ sau ăn, tránh nằm ngay; cố gắng nghỉ ngơi và giảm căng thẳng khi có thể. Vì đang cho con bú, người bệnh nên duy trì dinh dưỡng đầy đủ và không tự ý nhịn ăn hay dùng thuốc hỗ trợ tiêu hóa tùy tiện; nếu cần dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ để chọn loại an toàn. Người bệnh nên đi khám nếu triệu chứng kéo dài không cải thiện, hoặc kèm sụt cân, nuốt nghẹn, đau thượng vị nhiều, nôn ói, đi ngoài phân đen, chán ăn ngày càng nặng. Khám chuyên khoa tiêu hóa sẽ giúp loại trừ bệnh lý dạ dày và được tư vấn cụ thể.