Trẻ thừa cân bị trào ngược và đau thượng vị nên ăn uống thế nào?

Chào bạn, ợ chua, nóng rát sau xương ức sau ăn no kèm đau lâm râm thượng vị ở trẻ thừa cân khá gợi ý trào ngược dạ dày thực quản. Thừa cân làm tăng áp lực ổ bụng, thúc đẩy trào ngược, nên điều chỉnh lối sống và cân nặng là rất quan trọng. Một số gợi ý ăn uống và sinh hoạt: - Ăn vừa phải, không ăn quá no một lúc, chia nhỏ bữa. - Tránh ăn sát giờ ngủ, nên ăn tối trước khi nằm ít nhất 2-3 giờ. - Hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay chua, sô cô la, nước ngọt có ga, đồ ngọt. - Tăng rau xanh, thực phẩm dễ tiêu. - Giảm cân từ từ, hợp lý kết hợp tăng vận động. - Nâng cao đầu giường khi ngủ, tránh nằm ngay sau ăn. Bạn nên đưa trẻ đi khám Tiêu hóa nhi để đánh giá và tư vấn, tránh tự dùng thuốc dạ dày kéo dài. Cần khám sớm hơn nếu trẻ: nuốt khó, nuốt đau, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, sụt cân, đau ngực nhiều, hoặc triệu chứng không cải thiện. Việc kết hợp giảm cân và điều chỉnh ăn uống thường mang lại hiệu quả tốt.